土豆多少大卡热量（土豆的热量是多少卡）

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1、 100克土豆的热量约为81卡。

2、 同等重量下，土豆比大米甚至麸皮粉含热量少。

3、 不过土豆的热度和做法有很大关系。因为土豆有超强的吸油能力，煎、炒、炸都会增加土豆的热量。

4、 土豆含有大量的淀粉和膳食纤维，可以补充人体的能量，对抗饥饿。同时，它们还含有丰富的B族维生素和维生素C，能调节胃肠蠕动，预防便秘。土豆中的维生素C可以清除心脑血管的垃圾，预防心血管疾病。

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