高温天气防暑降温及注意事项（高温防暑注意事项）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。高温天气防暑降温及注意事项，高温防暑注意事项这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 1.出行避开烈日：夏季外出尽量避开高温。

2、 如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴墨镜。有条件的话最好涂防晒霜防止晒伤。

3、 尽量选择棉、麻、丝等质地的浅色、透气的衣服。

4、 2.及时饮水：适当补充电解质准备足够的水喝，及时饮用。不要等到口渴了才喝水，因为口渴说明身体缺水。每次饮水量控制在150-200毫升。喝温水而不是冰水。

5、 3.用水冲洗：洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。天气太热时，你应该淋浴头部和颈部，让水分蒸发，以帮助散热。

6、 4.合理膳食：保证营养。夏天多吃些水分含量高的水果和蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能满足身体的营养需求。

7、 5.合理安排作息时间：夏季睡眠充足，昼长夜短，气温高，新陈代谢旺盛，消耗大，易疲劳。

8、 充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

9、 6.配备防暑药品：从事户外活动或高温作业的人员，应随身携带十滴水、任丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放在就近的工作场所随时使用，以防中暑。

关于高温天气防暑降温及注意事项，高温防暑注意事项的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。