沙拉里面有什么蔬菜苦苣（沙拉里面有什么蔬菜）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。沙拉里面有什么蔬菜苦苣，沙拉里面有什么蔬菜这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 沙拉的蔬菜有很多，最主要的有白菜、紫甘蓝、番茄、黄瓜。其他配菜也是五花八门，胡萝卜、甜椒、芹菜、豆芽、洋葱、白萝卜、生菜等等。

2、 制作蔬菜沙拉时，可在普通蛋黄沙拉酱中加入适量的甜鲜奶油，其制作的沙拉奶风味浓郁，甜度增加。

3、 蔬菜的品种和数量可以根据个人口味随意增减。同时，蔬菜沙拉的原料要选择新鲜的蔬菜。蔬菜要切好放在盘子里，摆放时间不能太长，否则会影响其美观，降低蔬菜的营养。

4、 西式蔬菜沙拉通常用沙拉酱调味，如蛋黄酱、千岛酱等。这些调味汁热量很高，因为它们含有大量脂肪。

5、 调查发现，经常吃蔬菜沙拉的人往往会摄入过多的热量，这就是原因。

6、 所以吃蔬菜沙拉的时候，最好不要用蛋黄酱、千岛酱等沙拉酱来做蔬菜沙拉，而要用醋、酱油、香油，或者柠檬汁、橄榄油等酱料的混合物。因为这样的酱料很清淡，不会摄入太多热量，让蔬菜沙拉更健康。

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