运动负荷包括什么和什么两个方面（运动负荷包括什么）

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1、 运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。

2、 所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人在做运动时所承受的生理负荷。

3、 运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。

4、 在运动中，只有保持适当的运动负荷，才能获得更好的效果，运动负荷过少或过多都不行。

5、 运动强度是指单位时间内完成运动所用的力量和身体的紧张程度。影响运动强度的主要因素是运动时的速度和负重量。

6、 运动量是指人体在体育活动中的生理心理负荷和热量消耗。运动量由运动的强度和持续时间、动作的准确性以及运动项目的特点决定。

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