哪种游泳姿势最简单视频（哪种游泳姿势最简单）

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1、 最简单的游泳姿势是蛙泳。

2、 游泳姿势包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、狗刨、浮潜、侧泳、蛙泳、踩水等。

3、 蛙泳学习步骤：

4、 1.先在岸上热身，然后在浅水池里划水，熟悉水质。

5、 2.学会窒息：扶着浅池用嘴吸气，蹲下潜入水中，在水下坚持用口鼻慢慢呼气。

6、 3.学习水下和水中蛙泳：在浅池里吸气，重心前移，先蹬腿再用手划水，双脚向外转90度，双腿水平蹬65度，然后用力蹬腿，身体会快速向前，双手向两侧和背部划水30度。

7、 4.呼吸：当你的腿推动你的手向前时，你的头在水下通过你的鼻子和嘴呼出80%的空气。当你用手肘划水时，抬起头，用嘴吸气，然后闭上腿。

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