平板支撑的作用大吗（平板支撑的作用）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。平板支撑的作用大吗，平板支撑的作用这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 1.提高运动能力：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀肌。

2、 这些肌肉得到强化，就能提高运动能力。

3、 2.热量的消耗：平板支撑主要是腰腹运动，可以消耗更多的热量。

4、 3.提高平衡能力：通过练习，可以提高平衡能力，改善站姿，稳定体态。

5、 4.变得更敏感：平板支撑主要锻炼核心肌群。经常坚持这个动作，可以通过锻炼提高身体的灵敏度。

6、 5.调整自己的心理状态：保持同样的动作，调整自己的状态，平复自己的心情。

关于平板支撑的作用大吗，平板支撑的作用的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。